5 Penyebab Timbulnya Lemak Perut dan Cara Menghilangkannya

Kadang-kadang, minuman beralkohol disebut kalori 'kosong', artinya minuman tersebut hanya menyediakan kalori bagi tubuh Anda, tetapi tidak mengandung nutrisi.

Hal itu bisa menyebabkan akumulasi lemak visceral yang lebih besar dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi.

Jika Anda adalah seseorang yang ingin mengurangi alkohol perut, tetapi juga seorang pecandu, kamu harus segera berhenti atau setidaknya berusaha untuk berhenti secara bertahap.

Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC), wanita hanya boleh minum satu gelas per hari, sedangkan pria boleh minum dua gelas alkohol per hari atau tidak sama sekali.

Alih-alih beralih ke alkohol untuk memuaskan dahaga Anda, beralihlah ke air putih.

Tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih kenyang, tetapi juga akan membuat Anda terhidrasi untuk jangka waktu yang lebih lama, tidak seperti minuman beralkohol.

3. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Jika Anda tidak berdiri dan melakukan beberapa aktivitas fisik, menghilangkan lemak perut merupakan tugas yang susah dilakukan.