6 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Usus

1. Kaldu Tulang

Kaldu tulang dianggap sebagai makanan super alami dengan manfaat luar biasa untuk kesehatan usus.

Makanan yang mengandung gluten diketahui menyebabkan peradangan dan usus bocor.

Namun, tulang mengandung kolagen, yang ternyata bisa meningkatkan pemanfaatan protein dalam gandum, oat, dan jelai, semua biji-bijian yang mengandung gluten.

Tulang rawan mampu menyembuhkan sindrom usus bocor. Tulang rawan memelihara usus dan sistem kekebalan tubuh.

Dengan cara ini, kaldu tulang akan meningkatkan pencernaan Anda dan mencegah rasa tidak nyaman di saluran cerna.

2. Probiotik

Probiotik seperti yoghurt dan kefir yang kaya akan bakteri ramah harus menjadi bagian penting dari diet Anda.

Mereka membantu menjaga keseimbangan mikroflora yang sehat di usus Anda.

Ketika asupan makanan fermentasi atau probiotik meningkat, mikroflora di usus Anda menunjukkan kemampuan antipatogenik dan antiinflamasi.