6 Minuman Ini Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mudah

Kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, folat, mangan, zat besi, dan fitonutrien seperti betalains, bit merupakan sumber antioksidan dan sifat antiinflamasi yang baik.

Nutrisi ini mendukung fungsi daya tahan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi darah yang sehat dan mengurangi peradangan.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Food Science and Nutrition, buah bit kaya akan bahan kimia alami yang disebut nitrat, yang bisa membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Jadi, cobalah rutin mengonsumsi jus buah bit jika ingin meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Smoothie jeruk

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C dan antioksidan, nutrisi penting yang dikenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi.

Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Lemon jahe

Jahe adalah bahan kuat lainnya dengan khasiat meningkatkan kekebalan tubuh.