6 Minuman Ini Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mudah

1. Teh hijau

Teh hijau merupakan minuman yang terkenal dengan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya meningkatkan kekebalan tubuh.

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin seperti epigallocationchin gallate (EGCG), yang telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas yang bisa merusak sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Plant Foods for Human Nutrition, teh hijau mengandung asam amino seperti L-theanine, yang bisa membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T Anda.

2. Susu kunyit

Susu kunyit, sering disebut sebagai susu emas, mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Clinical Immunology menemukan bahwa kurkumin meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memodulasi aktivasi sel T, sel B, dan makrofag.

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, susu kunyit membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Jus bit

Jus bit adalah minuman yang kurang dikenal, tetapi sangat efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.