7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah

Nah, berikut makanan dan minuman yang sebaiknya segera dihilangkan dari pola makan Anda, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Soda dan alkohol

Minuman seperti soda, jus, teh manis, minuman berenergi, dan alkohol telah dikaitkan dengan dampak negatif terhadap kesehatan manusia.

Hal ini bisa meningkatkan produksi hormon stres kortisol, mengganggu kadar gula darah, dan mengganggu fungsi insulin yang semuanya bisa menyebabkan lemahnya sistem daya tubuh.

Selain itu, minuman semacam itu diketahui mengganggu ritme sirkadian.

Oleh karena itu, hal ini juga bisa memengaruhi siklus tidur yang berkaitan erat dengan fungsi kekebalan tubuh Anda.

2. Permen

Lonjakan kadar gula darah setelah mengonsumsi permen bisa mengganggu jalur daya tahan tubuh dan melemahkannya.

Permen, gusi, dan jeli kaya akan gula yang bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh meningkatkan produksi radikal bebas (terkait dengan kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular) yang melemahkan sel darah dan menyebabkan peradangan.

3. Keripik kentang

Kita semua kecanduan makanan yang digoreng, tetapi hal tersebut berdampak buruk bagi sistem kekebalan tubuh Anda karena makanan tersebut mengandung banyak lemak.