8 Cara Alami Mengatur Kadar Gula Darah Anda

Penelitian di jurnal Lipids in Health and Disease menunjukkan bahwa kayu manis bisa mengurangi kadar gula darah tinggi dan membantu mengatur gejala sindrom metabolik lainnya, yang merupakan kumpulan gejala, termasuk lemak perut, tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol, trigliserida abnormal serta kadar glukosa tinggi.

Hal ini sering merupakan pendahulu diabetes, penyakit jantung dan stroke.

5. Kelapa

Kelapa segar bukan hanya makanan ringan yang lezat, penelitian di Journal of Complementary and Integrative Medicine menemukan bahwa mengonsumsi kelapa segar membantu mengatur kadar gula darah pada orang sehat.

6. Dandelion

Dandelion adalah sumber peredam gula darah alami, yang dikenal sebagai alpha-glukosidase, jadi tidak mengherankan jika para ahli kesehatan tradisional menggunakan dandelion selama bertahun-tahun untuk membantu mengatur kadar gula darah dan dalam pengobatan diabetes.

7. Olahraga

Olahraga teratur membantu menggunakan gula sebagai bahan bakar untuk otot.