8 Minuman Sehat yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

Sementara kadar kafein yang tinggi dari teh hijau biasa membatalkan manfaat tersebut ketika Anda memulai pagi Anda, pilihan tanpa kafein bisa menjadi sempurna untuk waktu tidur.

6. Teh Chamomile

Teh chamomile, seperti susu hangat, adalah pilihan lain yang lebih tradisional di dunia solusi tidur alami.

Para ahli telah merekomendasikan penggunaan chamomile selama bertahun-tahun sebagai bantuan bagi mereka yang menderita insomnia.

Seringkali, teh ini sangat menenangkan dan menenangkan serta bebas kafein.

Terkadang, orang akan memasangkan teh chamomile mereka dengan pengobatan alami lainnya, seperti suplemen magnesium, untuk membantu meningkatkan efeknya.

7. Teh Herbal dengan Lemon Balm

Ketika dicampur dengan lemon balm, teh herbal bisa menjadi bantuan tidur yang sempurna bagi siapa saja yang mencari cara alami untuk tertidur.

Lemon balm adalah pilihan yang fantastis untuk menghilangkan stres, melawan insomnia, dan mempromosikan tidur yang sehat.

Untuk membuat teh herbal terbaik, mulailah dengan mencuci sekitar 10 daun lemon balm dan menambahkannya ke teko Anda dengan air mendidih.