9 Makanan Tinggi Kalsium, Baik untuk Kesehatan Tulang

jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM merupakan salah satu mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Tulang Anda membutuhkan asupan kalsium agar selalu kuat dan tidak mudah keropos.

Untuk meningkatkan asupan kalsium, ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.

1. SUSU

Ketika kita berpikir tentang kalsium, sumber pertama yang muncul di benak kita adalah susu.

Mudah dicerna dan diserap, susu adalah salah satu makanan berkalsium tinggi terbaik.

Secangkir susu mengandung 280 mg kalsium dari 1000 mg yang direkomendasikan.