Atasi Demam yang Menyerang Anda dengan Mengonsumsi 7 Makanan Sehat Ini

Namun, perlu diingat bahwa beberapa buah, terutama yang memiliki biji dan kulit, memiliki banyak serat dan mungkin sulit dicerna saat Anda demam, karena sistem pencernaan kamu mungkin tidak dalam kondisi terbaiknya.

Pisang dan alpukat yang ramah perut adalah pilihan yang baik karena mereka cenderung tidak menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal.

5. Sayuran

Seperti buah-buahan, sayuran memasok kelebihan vitamin penting dan mineral yang sangat dibutuhkan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda menyingkirkan demam.

Secara khusus, dia merekomendasikan sayuran seperti wortel, bawang, dan seledri, yang bisa Anda masukkan ke dalam panci sup ayam buatan sendiri yang sehat.

6. Makanan Tinggi Protein

Dalam hal nutrisi penangkal infeksi, protein berada di urutan teratas.

Itu karena tubuh Anda membutuhkan protein untuk mengembangkan antibodi, yang membantu melindungi kamu dari serangan patogen.

Makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan unggas mengandung mineral selenium dan seng, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Telur, yang juga mengandung vitamin D (mikronutrien penting untuk fungsi kekebalan tubuh) adalah sumber protein berlimpah lainnya.