Atasi Susah Buang Air Besar dengan 5 Makanan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering kesulitan buang air besar? Susah buang air besar atau sembelit banyak dialami orang.

Biasanya, susah buang air besar ini terjadi akibat Anda kurang minum cairan dan kurang mengonsumsi makanan kaya serat.

Susah buang air besar akan mengakibatkan perut terasa kembung.

Agar buang air besar Anda menjadi lancar kembali, beberapa makanan sehat ini bisa membantu.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India.

https://www.india.com/health/suffering-from-constipation-5-foods-that-you-should-add-in-your-diet-now-5504561/?fbclid=IwAR0UnD_dir7_euoZVa8yjmzP3xmjV68VyJaFmz64s-aU6XlvmUZ9RXmzj5Q.

1. Plum

Plum adalah makanan sehat tradisional untuk mengatasi sembelit.

Plum juga mengandung sorbitol, sejenis gula alkohol yang dicerna dengan buruk oleh tubuh Anda.