Ingin Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Infeksi Omicron, Lakukan 5 Cara Mudah Ini

Anda bisa vitamin D dari sinar matahari yang cukup.

2. Tidur yang cukup

Tidur sangat penting karena membantu regenerasi tubuh sekaligus menstabilkan tingkat energi dan nafsu makan keesokan harinya.

Seseorang tidak boleh meremehkan kekuatan tidur malam yang baik yang bisa memulihkan dan meremajakan tubuh serta pikiran.

3. Berolahraga secukupnya, tetap aktif, makan dengan baik

Berolahraga dalam jumlah sedang, bergerak dan tetap aktif adalah beberapa cara yang sangat sederhana, tetapi sangat efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Pakar juga merekomendasikan makanan kaya vitamin C dan makanan kaya seng untuk kesehatan yang baik bersama dengan bawang putih, jahe, garam masala India, kunyit, madu mentah, tulsi, paprika berwarna, amla, piring pelangi.

4. Latihan pernapasan