Jaga Kesehatan Kulit Agar Selalu Terlihat Bercahaya dengan 11 Makanan Ini

Ini adalah bagian alami dari proses penuaan. Namun, alpukat mengandung banyak lemak sehat, yang bisa memperlambatnya.

Eksperimen menunjukkan bahwa makanan sehat menjaga kulit Anda kencang dan kenyal. Alpukat juga melindungi kulit Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya.

2. Ikan Berlemak

Bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan protein hewani, ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik.

Asam lemak omega 3 meningkatkan kesehatan jantung Anda. Itu berarti sirkulasi darah Anda meningkat yang sangat penting untuk kulit berembun yang sehat.

Tanpa asam lemak ini, kulit Anda bisa menjadi terkelupas dan kering.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian adalah teman bagi kulit Anda.

Mereka mengandung lemak dan vitamin E yang menjaga kulit Anda terhidrasi dan halus.

Mereka mendorong tubuh Anda untuk memproduksi kolagen, yang membuat kulit Anda kenyal.