Jaga Tekanan Darah Tetap Stabil dengan 10 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - POLA gaya hidup tidak sehat, kurang istirahat, mengonsumsi makanan kaya garam bisa menyebabkan tekanan darah Anda naik secara drastis.

Banyak orang kini menderita tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi jika dibiarkan bisa mengakibatkan serangan jantung, stroke dan lainnya.

Namun, beberapa cara alami ini bisa membantu menjaga tekanan darah Anda tetap normal.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/14-things-that-can-help-you-keep-your-blood-pressure-in-check/photostory/92041821.cms?picid=92041875.

1. Menurunkan berat badan

Olahraga teratur, bahkan yang sederhana seperti berjalan kaki, tampaknya sama efektifnya dengan obat tekanan darah yang biasa digunakan dalam menurunkan tekanan darah.

Olahraga memperkuat jantung, memungkinkannya memompa darah lebih efisien.

Hampir setiap hari, ada baiknya Anda melakukan kardio selama 30 menit.