Kenali Cedera Olahraga dan Pastikan Ditangani oleh Ahlinya

Tetapi berbeda untuk operasi lubang kunci, karena luka kecil, operasi kecil dari lubang kunci, lubang kunci atau operasi invasif minimal sangat efektif, dan mempunyai risiko infeksi rendah. Hal lain yang diperlukan adalah menunggu ligament untuk pulih, serta kembali ke posisi normal dan mencegah risiko cedera awal kembali terjadi, selama proses itu, ligamen akan membutuhkan waktu untuk menjadi kuat lagi dan selama periode itu, ada risiko ligamen akan gagal sehingga itu menjadi satu masalah.

Hal lain adalah lutut akan menjadi lemah setelah operasi, jadi sangat penting bagi pasien untuk menjalani rehabilitasi guna memperkuat lutut sehingga lutut bisa menjadi kaku. Dalam cedera olahraga, rehabilitasi adalah bagian penting setelah operasi. Setelah operasi, semua pasien harus menjalani rehabilitasi dan mereka mungkin perlu melakukan rehabilitasi selama 3 hingga 4 bulan sampai mereka dapat mulai berlari atau berolahraga lagi. Dengan demikian, rehabilitasi sangat penting, sama pentingnya dengan operasi.

Kata Dokter Vejayan, semua pasien mengalami luka karena ketidakseimbangan. Katakanlah Anda memiliki satu otot lemah dan otot lainnya kuat atau normal, maka otot Anda tidak seimbang, Anda dapat dengan mudah terluka. Terkadang, Anda bisa merasakannya, saat Anda berjalan, lutut Anda terasa berat, atau menaiki tangga, maka ketika kecelakaan terjadi, Anda terjatuh atau bahkan terkilir, yang menyebabkan Anda terluka.

Contoh lainnya, jika Anda jatuh atau terluka, maka ketidakseimbangan ini terjadi. Selanjutnya, Anda cenderung mengabaikan cedera kecil dan apa yang akan terjadi adalah, satu otot akan menjadi lemah dan otot lainnya akan menjadi kencang sehingga ketika setelah beberapa waktu, Anda akan melanjutkan permainan atau aktivitas Anda. “Anda dapat dengan mudah mengalami cedera. Jadi, ini adalah satu masalah utama,” ujarnya.

Rehabilitasi terlebih dahulu

Apakah Anda seorang atlet nasional atau seorang yang hanya melakukan olah raga pada akhir pekan saja, penting untuk sepenuhnya pulih dari cedera sebelum melanjutkan aktivitas. Jadi, rehabilitasi tidak dilakukan setelah cedera terjadi atau operasi, bahkan sebelum operasi, pencegahan memerlukan banyak keseimbangan otot dan latihan otot. Jadi, peregangan sebelum olahraga sangat penting untuk menjaga otot tetap baik. Tentu memang cedera bisa terjadi di mana saja dan kadang-kadang kecelakaan bisa terjadi, tetapi Anda dapat mencoba menghindarinya.

Cara terbaik untuk mencegah cedera olahraga adalah melakukan pemanasan dengan benar dan melakukan peregangan. Otot-otot kaku cenderung mengalami peregangan berlebihan. Otot yang sudah mendapatkan peregangan akan lebih fleksibel. Mereka dapat menyerap gerakan cepat, tikungan, dan hentakan, membuat kemungkinan cedera lebih kecil. Jangan lupa, pastikan trauma kecil atau cedera apa pun dirawat dengan benar.

Olahraga baik untuk tubuh dan dengan tindakan pencegahan yang tepat, cedera olahraga seringkali dapat dicegah. Kualitas peralatan pelindung - bantalan, helm, sepatu, pelindung mulut - telah membantu meningkatkan keamanan dalam olahraga.