Ladies, Ini 4 Makanan Sehat untuk Penderita Kanker Payudara

Menurut Johns Hopkins Medicine, pasien kanker payudara mesti menargetkan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran per hari. 

Prioritaskan pula pada sayuran silangan, seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel, karena tinggi senyawa fitokimia antioksidan.

2. Protein Tanpa Lemak

Melansir Livestrong, profesor di Arizona State University, Christy Alexon, PhD, RD,  mengatakan sumber protein tanpa lemak yang berasal ikan dan unggas juga penting untuk diet sehat pada pasien kanker payudara. 

Menurut Christy Alexon, ikan juga secara alami mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.

Senyawa tersebut penting untuk membantu menjaga massa otot, mendukung penyembuhan jaringan, dan mengatasi peradangan. 

Selain dari sumber hewani, Anda juga bisa mendapatkan asupan protein dari sumber nabati, seperti tahu, tempe, dan edamame. 

Berdasarkan ahli diet yang berspesialisasi dalam onkologi, Nicole Giller, kedelai tidak terbukti dapat meningkatkan risiko kanker. 

Sumber protein nabati ini justru aman dikonsumsi, dan disinyalir dapat mengurangi risiko kanker dan kekambuhannya.