Resah Tidak Bisa Tidur Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

Anda bisa minum segelas jus montmorency sebelum tidur untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Sekali lagi, pastikan Anda membaca labelnya terlebih dahulu dan hanya membeli merek yang tidak mengandung gula tambahan.

Gula hanya akan membatalkan semua manfaat jus ceri untuk tidur.

7. Wortel

Sementara wortel paling populer karena mengandung beta-karoten yang tinggi, sayuran ini juga mengandung senyawa yang kurang dikenal yang disebut alfa-karoten.

Studi secara konsisten menunjukkan bahwa orang dengan masalah tidur kronis memiliki tingkat alfa-karoten yang sangat rendah dalam tubuh mereka.

Wortel adalah sumber alfa-karoten tertinggi, jadi cobalah makan sebanyak mungkin.

Baik dijus, mentah atau direbus, wortel dalam segala bentuknya akan meningkatkan kualitas tidur Anda.(fny/jpnn)