Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

Semangka juga mengandung vitamin A, B, dan C, dan likopen, yang membantu melindungi Anda dari sinar UV.

Semua nutrisi ini mengurangi risiko infeksi selama musim hujan.

4. Brokoli

Sebagai makanan yang kuat, brokoli memiliki kandungan nutrisi yang kuat.

Brokoli mengandung zat besi, potasium, kalsium, selenium, dan magnesium.

Sayuran menakjubkan ini juga kaya akan serat, protein, dan vitamin A, C, E, K.

Sayuran ini juga mengandung berbagai vitamin B, termasuk asam folat.

5. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang paling bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Bagaimanapun, ini adalah salah satu sayuran musim hujan yang paling mudah ditanam dan memiliki banyak manfaat kesehatan.