Tingkatkan Suasana Hati Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Lezat Ini

5. Almond

Protein (mengandung tirosin untuk pembentukan neurotransmiter), magnesium, serat, dan vitamin E semuanya ditemukan berlimpah dalam makanan penambah suasana hati ini.

Vitamin E telah terbukti meningkatkan daya ingat dan kognisi serta bertindak sebagai antioksidan untuk membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada otak.

Makan almond sebagai camilan, campurkan ke dalam oat gulung atau granola, siapkan susu almond bebas susu Anda sendiri, atau manfaatkan bubur almond dengan berbagai cara yang menyenangkan.(fny/jpnn)