10 Makanan Lezat yang Justru Membuat Anda Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari

2. Es krim

Segelas es krim mungkin merupakan hal yang paling nyaman untuk dinikmati setelah makan malam, tetapi es krim sarat dengan lemak, dan Anda tidak akan bisa membakarnya sebelum tidur.

Selain itu, gula dan lemak dalam es krim bisa menyebabkan gangguan pencernaan, yang bisa membuat Anda tetap terjaga.

3. Pasta

Pasta jelas bukan makan malam yang ideal. Pasta memiliki indeks glikemik tinggi yang berarti bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan membuat kamu tetap terjaga di malam hari.

Pasta mengandung karbohidrat, jadi jika Anda pergi tidur setelah makan pasta, semuanya akan disimpan sebagai lemak.

4. Pizza

Lapisan saus dan topping berlemak dalam pizza bisa memicu keasaman dan mulas dan menyebabkan ketidaknyamanan.