3 Makanan yang Harus Anda Konsumsi Agar Diet Sukses

Sayur dan buah segar perlu dimakan bersama dengan makanan pokok lainnya guna mendapatkan gizi yang seimbang.

2. Gandum utuh

Gandum utuh merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mengandung serat baik bagi tubuh.

Biji-bijian yang satu ini mengandung berbagai vitamin dan mineral utama yang juga membantu tubuh merasa kenyang dan menjaga berat badan.

Beberapa ahli diet menyarankan untuk memasukkan gandum utuh dalam menu makanan diet sehat yang tengah dijalani.

Hal ini dikarenakan sumber serat ini kaya akan vitamin B9 (folat), zat besi, kalium, dan magnesium.

3. Protein rendah lemak

Jangan dilupakan, protein menjadi sumber energi yang diperlukan tubuh, terutama dalam cara mengikuti diet yang sehat.

Namun, terlalu banyak protein, terutama yang mengandung tinggi lemak, bisa membahayakan kesehatan, termasuk obesitas.