5 Sayuran Merah Ini Kaya Nutrisi Tinggi, Silakan Dicoba Bun

Menurut National Institute of Health, sekitar 85 persen lycopene dalam makanan berasal dari tomat.

2. Paprika merah

Paprika merah mengandung kebutuhan harian vitamin A yang Anda perlukan, tiga kali kebutuhan vitamin C dan mengandung 30 kalori.

Jenis paprika ini merupakan pilihan yang tepat untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan membuat kulit lebih bercahaya.

Kandungan vitamin C yang tinggi, membuat paprika merah bermanfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi.

3. Cabai merah

Satu ons cabai merah dapat mengandung 2/3 dari kebutuhan harian akan vitamin A, vitamin C, serta mineral magnesium dan tembaga.

Selain itu, kandungan capsaicin pada cabai merah bisa membantu mengurangi nyeri.