8 Minuman Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah di Malam Hari

Minuman ini juga tidak mengandung kafein. Penasaran?

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Intermountainhealthcare.

1. Susu Hangat

Susu mengandung sejumlah besar asam amino triptofan.

Triptofan juga hadir dalam makanan penuh karbohidrat, yang merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang merasa mengantuk setelah makan besar.

Setelah triptofan dikonsumsi, itu diubah menjadi hormon melatonin alami dalam tubuh, yang membantu mengatur keadaan tidur alami kita.

2. Susu Almond

Susu almond bisa menjadi alternatif minuman sehat pemicu tidur yang fantastis.

Menurut penelitian, kehadiran serotonin di otak bisa membantu untuk memulai tidur.

Tingkat serotonin yang sehat dalam sistem saraf pusat kita sering bergantung pada keberadaan triptofan, yang secara alami ditemukan dalam susu sapi dan susu almond.