Ingin Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Daya Ingat, Konsumsi 6 Makanan Lezat Ini

jpnn.com, JAKARTA - OTAK merupakan salah satu organ penting tubuh. Otak berfungsi sebagai pusat yang mengendalikan seluruh kegiatan tubuh.

Meski tidak ada makanan otak  tunggal untuk melindungi dari gangguan yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer atau demensia, berpikir hati-hati tentang apa yang Anda makan memberi kamu kesempatan terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan kognitif dan suasana hati.

Makan makanan yang sehat dan seimbang yang mencakup makanan penambah otak setiap hari bisa membantu menjaga daya ingat, konsentrasi, dan fokus Anda setajam mungkin.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Bbcgoodfood.

1. Gandum

Seperti semua hal lain di tubuh Anda, otak tidak bisa bekerja tanpa energi.

Kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus berasal dari pasokan energi yang cukup dan stabil (dalam bentuk glukosa) dalam darah ke otak.

Dapatkan hal ini dengan memilih biji-bijian yang memiliki GI rendah, yang berarti mereka melepaskan energi secara perlahan ke dalam aliran darah, membuat Anda tetap waspada secara mental sepanjang hari.