6 Manfaat Oatmeal, Ampuh Atasi Penyakit Ini

Sebuah tinjauan dari 58 uji klinis pada oat yang melibatkan 3.974 orang di seluruh dunia menemukan bahwa asupan harian rata-rata 3,5 gram serat larut dari oat mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat) sebesar 4,2 persen.

Itu juga ditemukan untuk mengurangi penanda kolesterol jahat lainnya sebesar 4,8 persen dan protein pada partikel ini, apoB, sebesar 2,3 persen jika dibandingkan dengan kelompok orang yang tidak mengonsumsi gandum.

6. Melindungi Kesehatan Jantung

Mengonsumsi gandum secara teratur bisa menjaga kesehatan jantung Anda.

Beberapa penelitian yang melihat manfaat ini juga membandingkan berbagai bentuk oat (oat menir vs. instan).

Yang lain telah melihat efek dari asupan gandum utuh secara keseluruhan.(fny/jpnn)