Jaga Kesehatan Hati dengan Rutin Mengonsumsi 7 Makanan Super Ini

4. Pir Berduri

Pir berduri telah digunakan dalam pengobatan tradisional dan membantu kesehatan hati

Pir berduri telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional sebagai pengobatan bisul, luka, kelelahan dan penyakit hati.

Studi menunjukkan bahwa ekstrak pir berduri bisa mengurangi gejala mabuk.

Sebuah penelitian juga menemukan bahwa jus pir bisa mengurangi jumlah kerusakan oksidatif dan cedera pada hati setelah konsumsi alkohol dan membantu menstabilkan tingkat antioksidan dan peradangan.

5. Kacang

Kacang merupakan sumber yang kaya lemak, vitamin E, dan banyak nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi jantung dan hati.

Sebuah penelitian pada orang dengan penyakit hati berlemak non-alkohol menemukan bahwa makan kacang-kacangan meningkatkan kadar enzim hati.

Studi lain pada orang dewasa Korea mencatat bahwa orang yang makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah besar memiliki risiko lebih rendah terkena NAFLD.

Di sisi lain, rendahnya asupan kacang-kacangan dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit.