Kontrol Nafsu Makan dengan Menghindari 5 Makanan dan Minuman Ini

Protein bar adalah camilan yang nyaman untuk meningkatkan energi dengan cepat.

Batangan protein yang sarat dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering diketahui meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Anda menginginkan lebih banyak makanan.

Pastikan Anda hanya membeli batangan protein yang sehat, bukan yang mengandung gula dan karbohidrat.

Bar ini mungkin memuaskan rasa lapar Anda hanya untuk waktu yang singkat dan mendorong makan berlebihan.

2. Roti Putih

Tepung olahan dalam makanan seperti donat, bagel, biskuit, pizza, dan pasta tidak mengandung serat yang bertanggung jawab untuk membuat Anda kenyang.

Karena makanan ini rendah protein dan serat, mereka mudah dicerna, yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat diikuti dengan penurunan mendadak.

Fluktuasi gula darah ini membuat Anda menginginkan lebih banyak makanan, meningkatkan asupan kalori, dan gula dalam aliran darah kamu bisa disimpan sebagai lemak jika tidak segera digunakan.

Hindari makanan rendah serat ini karena pada akhirnya bisa menyebabkan penambahan berat badan.